vršnjak pomagač

utorak, 24.04.2007.

Uspješno učiti? Moguće!

Da, kladim se da ste svi (koji ste to, naravno, htjeli) bar jednom sjeli za stol, otvorili knjigu, počeli učiti i – odustali, jer vam jednostavno 'nije išlo'.
Isto tako, uvjerena sam da ste na Internetu našli milijun savjeta za uspješnije učenje, hrpu navodno ispitanih metoda učenja i još štošta korisno. Ali, isto tako kao što smo svi individualne osobe, logično je da će svakome od nas odgovarati i različit način učenja. No, ipak mislim da svakome od nas odgovaraju neke osnove po kojima se dalje možemo ravnati.

1. Nahrani svoj mozak jer će, vjerovao/la ili ne, bolje pamtiti

Često zanemarujemo da je hrana poput ribe, soje, jaja, povrća, gljiva, sjemenki, te tekućina poput čajeva i vode, jako zdrava i korisna za mozak. Od njih nam mozak radi brže, svježiji je, lakše stvara i čuva pamćenje, nadoknađuje masnoće koje gubi dok razmišlja, a na kraju krajeva, ne dehidrira i ostaje u punoj funkciji.
Također, izbjegavajte zasićene životinjske masti (mast, maslac, masno meso, masne sireve i mlijeko) i alkohol, jer se tom hranom smanjuje dotok krvi u mozak, a samim time i sposobnost učenja i pamćenja.

2. Odredi svoj cilj

Nije isto učiti 'samo da bi bilo pozitivno' ili za odličnu ocjenu. Zašto? Jer sam cilj radi ogromnu razliku između volje za učenjem. Usporedi samo najboljeg i najlošijeg učenika u svom razredu. Doduše, ne mora značiti da onaj najlošiji ne bi htio biti puno bolji, ali očito je da nema baš neku preveliku volju raditi malo više za bolju ocjenu dok, s druge strane, najbolji učenik vjerojatno ulaže puno od svojeg vremena i mogućnosti u svoje (očito uspješne) ocjene i ciljeve.
Nakon što sam sa sobom odlučiš koji su tvoji ciljevi i do koje mjere želiš uspjeti, tek tada možeš krenuti dalje.

3. Organiziraj svoje vrijeme

Da, lako je biti odličan i uspješan ako nemaš baš ništa drugo za raditi osim učenja. Takve osobe imaju vremena za bacanje pa im nije problem ostaviti pola popodneva na učenje, dok će se ostatak dana odmarati i zafrkavati. No, mnogi mladi danas imaju mnogo drugih obaveza, hobija ili bilo čega drugog što im nužno uzima potrebno vrijeme. Zbog toga je potrebno imati dobru organizaciju, jer bez toga ćeš teško uspijevati stići baš sve što želiš, a da to napraviš onako kako treba.
Najveća je greška nas mladih što nam se, kad dođemo iz škole, ne da baš ništa. To trebaš u korijenu spriječiti, pa se, kad dođeš iz škole, odmori npr. pola sata, a onda sat vremena uči. Ovo je, ponavljam, primjer, svatko ima drugačiji radni dnevni ritam i drugačije sposobnosti, pa će se svatko prilagoditi onome što vrijedi za njega.
Zaključak: bitno je znati koliko ti je vremena na raspolaganju, što obavezno moraš odraditi te koliko ti je vremena potrebno za što. Po tome se ravnaj i organiziraj svoje vrijeme.

4. Odmaraj se kontinuirano

Možda zvuči čudno, ali koliko god puno gradiva imaš za naučiti, a uz to nemaš puno vremena, MORAŠ poslije određenog vremena učenja (45 minuta do sat vremena) napraviti pauzu od 5-15 minuta. Zašto? Jer će ti mozak previše raditi ako učiš duže od nekih prosječnih sat vremena, i svako duže prisiljavanje da učiš neće uopće biti korisno, što ćeš uočiti tek kasnije.
Također, nemoj se dovoditi u situaciju da učiš po noći – ovo znam iz vlastitog iskustva. Isto kao i kod maloprije spomenutog slučaja, mislit ćeš da učiš i pamtiš, a mozak će ti se samo preopterećivati jer je ionako već umoran od cijelog dana. Ni takvo učenje neće previše uroditi plodom.

5. Preispitaj se

Česta greška u učenju koju prepoznajem kod svojih vršnjaka je slijedeća: uporno mi tvrde kako su učili cijeli prethodni tjedan npr. povijest, a onda, dok ih slušam kako odgovaraju, ne znaju skoro pa ništa. Zašto? Jer su gradivo naučili do granice prepoznavanja. Dakle, profesor ih pita najobičnije pitanje, a oni ne odgovaraju na njega. No, kad profesor uoči da oni ne znaju, on će im nešto natuknuti, te će se oni sjetiti par detalja vezanih uz spomenuto, no i dalje ne znaju reći sve što treba. To nije baš najbolji osjećaj za učenika dok odgovara – kad zna da zna, a ne može se sjetiti. Uopće nije problem u njemu ni u njegovom pamćenju. Jedino što u ovom slučaju treba poduzeti pri učenju je slijedeće: kad dobro proučiš detalje neke lekcije, ono što je u njoj važno, a na kraju to i naučiš – postavi si pitanja, tako da na njih moraš odgovarati punim rečenicama.

6. I na kraju – nagradi se!

Kad se preispitaš (sam sebe ili te netko drugi preispita) i vidiš da si naučio do razine do koje želiš, ili, još bolje, kad si već odgovarao profesoru i dobio željenu ocjenu – nagradi se! I to na bilo koji način poželiš. Radi ono što voliš; izađi i prošeći, nazovi prijatelja/prijateljicu, dečka ili curu, odspavaj… Bilo što. Na kraju krajeva, na kraju svakog tjedna je i vikend, iskoristi ga što bolje možeš, a dio vikenda obavezno odvoji za odmor i zabavu. A za što nam inače služe subote navečer? party

Ovo su neke osnove koje su uglavnom potrebne da bi se uspješno učilo, ako to stvarno želiš. Izgleda komplicirano, ali je zapravo vrlo jednostavno. Kada se jednom privikneš na takve osnove, poslije uopće nećeš razmišljati o tome, nego će ti to automatski biti temelj kod svakog slijedećeg učenja.
Uostalom, kraj je sve bliže, a svi mi želimo imati što bolje rezultate! Sretno!

- 14:43 - Komentari (4) - Isprintaj - #

četvrtak, 22.03.2007.

HOROSKOP I ZALJUBLJIVANJE

Vjerujete li u horoskop?
Čitate li dnevni, mjesečni, godišnji horoskop?

Imate li više prijatelja u specifičnom znaku, npr. bolje se slažete s vodenim, ili vatrenim ili pak zemljanim znakom?

I još važnije, pratite li kako se slažete s pojedinim znakom u zaljubljivanju i vezi?

Oni koji vjeruju u horoskop sigurno će potvrditi da se pojedini znakovi bolje slažu, razumiju, da im je veza burnija, a poneki će imati iskustva da bez obzira na horoskopsi znak ostvaruju trajna prijateljstva i dobre odnose.

Kako se s vama?

- 11:10 - Komentari (6) - Isprintaj - #

subota, 03.03.2007.

Osamljenost...

Da li se ikad osjećate osamljeno? Sigurno je odgovor DA ,jer se svi mi ponekad tako osjećamo.
No postoje dvije vrste osamljenosti.
Prva (i blaza) osamljenost se bazira na dosadi, bezvoljnosti, letargiji i nemiru.
Druga (i teza) osamljenost stvara osjećaj potištenosti, tuge (žaljenja), očaja, plačljivosti, bezvrijednosti i nerijetko niskog samopostovanja.
Nekad se osjećamo osamljeno čak i kad smo u društvu prijatelja, obitelji.Tada nam sigurno neće
pomoći banalni savjeti poput: "Idi van i druzi se!" U trenutku osamljenosti ljudi često čine pogrešne postupke: konzumiraju alkoholna pića, drogu, često unose više hrane (najčesće slatkiše), a neke ljude takvo stanje odvede i do samoozljeđivanja. Kronična osamljenost oblik je depresije.

Često sam osamljena, potištena i tužna iako ponekad nemam neki opravdani razlog. Ponekad je razlog takvog stanja neki problem u školi, sa obitelji i sl. U takvom trenutku znala sam reagirati jako loše, radila bi nešto što nitko ne treba radit, ali ponekad bi mi razumijevanje nekih ljudi pomoglo i izvuklo me.

O ovoj temi može se puno pisati, ali važno je znati da je u takvim trenutcima važno naći osobu koja nam moze pomoći. Prijatelja, roditelje ili psihologa, nije bitno, bitno je samo da nas netko sasluša i pokuša nam pomoći. čak si i sami ponekad mozemo pomoci, ako tu negativnu
energiju iskoristimo u pozitivne svrhe. A kako? To je već pitanje za neki od slijedećih postova.

Da li se i ti nekad osjećaš osamljeno? Šta ti pomaže? Podijeli svoja iskustva i osjećaje s nama.

- 10:23 - Komentari (7) - Isprintaj - #

srijeda, 14.02.2007.

Valentinovo- blagdan onih koji se vole

Valentinovo, blagdan svih zaljubljenih, blagdan onih koji se vole.
Radi li se samo o još jednom marketinškom triku kako bismo kupovali i trošili ili je ipak nešto više od toga?. Samo ćemo vam dati neka od tumačenja o čemu se tu zapravo radi i od kuda potječe ovaj blagdan.

Prema jednom tumačenju, blagdan vuče svoje korijene iz svečanosti pastira imena Luperkalije, a koja se održavala u starom Rimu. U ranim danima Rimskog Carstva, divlji vukovi lutali su po obližnjim šumama i narod je pozvao jednoga od svojih bogova, Lupercusa, da vukove drži što dalje od ljudi i da štiti njihova stada. Zahvaljujući tom događaju, narod je 15. veljače počeo održavati festival u čast ovog zaštitnika stada od vukova, a istovremeno je taj blagdan postao i slavljenje dolaska proljeća (naime, po tadašnjem kalendaru s početkom veljače zaista je i započinjalo proljeće). Tijekom tog blagdana odvijala se jedna simpatična ceremonija. Ispisivala su se imena djevojaka na komadiće papira koji su presavijeni i stavljeni u duboki vrč, nakon čega su ih mladi momci izvlačili. Ona djevojka čije je ime neki mladić izvukao, trebala je postati njegova "draga", a ovaj običaj, za koji se pretpostavlja da je originalni izvor Valentinova, kasnije je dobio ime po jednom potpuno drugom događaju. Evo jedne prekrasne priče...

U Rimu, još dok je kršćanstvo bilo potpuno nova i mlada religija, živio je svećenik Valentin. Tadašnji car, Klaudije I, naredio je svim vojnicima da se niti slučajno smiju ženiti ili zaručivati, jer je držao da se vojnici (kao oženjeni ili zaručeni muškarci) neće htjeti boriti u njegovim ratovima, već će radije ostajati kod kuće sa svojim obiteljima. Svi svećenici odlučili su poštovati ovu carevu odluku pa nisu više htjeli vršiti sam obred vjenčanja. Svi, osim jednoga... Svećenik Valentin oglušio se na carevu odluku i počeo je potajno održavati ceremonije vjenčanja svih mladih parova koji su to željeli, sve dok ga nisu ulovili i bacili u tamnicu. 14. veljače (večer uoči rimskog proljetnog blagdana Luperkalije) svećeniku Valentinu odrubili su glavu. Nedugo nakon smrti narod ga je proglasio svecem pa kada se u Rimu učvrstilo kršćanstvo, svećenstvo je odlučilo spojiti blagdan Luperkalije i smrt Svetog Valentina u jedan. Odredili su da će se novi praznik slaviti 14.,a ime su mu dali u spomen na ovog sveca.

Naravno, postoje i druge teorije o porijeklu ovog praznika, pa se mogu pronaći teze da potječe od nekih poganskih obreda, dok druge pak govore kako se u srednjovijekovnim vremenima vjerovalo da se ptice počinju pariti 14. veljače, pa otuda običaj slanja " Valentinovskih" čestitki.

Eto, nadamo se da smo vas nešto i naučili.

Najvažnije je sjetiti se osoba do kojih vam je stalo, koje su vam drage i na ovaj dan (valjda ih se sjetite i ostale dane) i dati im do znanja da vam je uistinu stalo. To ne mora biti materijalni znak pažnje, iskrena pusa ili lijepa riječ je mnogo više...

Sretno Valentinovo!

- 14:14 - Komentari (19) - Isprintaj - #

nedjelja, 11.02.2007.

Ljubav?

Rezultati naše ankete govore da su vaši problemi najčešći u ljubavi.

U čemu je problem kad mislimo na LJUBAVNE PROBLEME?

Kako mu/joj prići i dati do znanja da nam se sviđa?
Ljubomora?
Da li ostati samo na zagrljaju i ponekom poljupcu?
Da li ući u spolni odnos i kako se zaštititi?
Kako znati da me netko iskreno voli?
Kako nekog preboljeti?

Sigurni smo da svako od vas ima neki svoj problem.
Koji su vaši problemi?
Tko vam pomaže da ih prebrodite? Imate li neki savjet?

- 22:04 - Komentari (8) - Isprintaj - #

ponedjeljak, 05.02.2007.

PRAVA LJUBAV?

Vjerujete li u pravu ljubav ili mislite da ona postoji samo u romantičnim filmovima i sapunicama?

- 20:03 - Komentari (20) - Isprintaj - #

nedjelja, 14.01.2007.

Za samopouzdanje - ne uspoređuj se s drugima

Uspoređivanje s drugima može biti dobar poticaj, ali i teška pogreška. Ljudi niskog samopoštovanja često su skloni uspoređivanju s drugima, ali na vlastitu štetu. Vlastite mane i neuspjehe veličaju, dok im se tuđe mane i neuspjesi čine manjima. Problem je tim veći što se najčešće uspoređujemo s onima koji nam još više nabijaju komplekse.

Ako se stalno uspoređujemo s drugima, to znači da nemamo unutrašnju sigurnost. Ljudi koji imaju unutrašnju sigurnost ne podliježu bezglavo modnim trendovima, ne ovise o tuđem mišljenju, ne mijenjaju stajališta kako vjetar puše, ne padaju u depresiju kada čuju kritiku na svoj račun. Oni percipiraju sve što se događa izvana, ali uvijek se vrate sebi i svojim vrijednostima.

Uspoređivanje s drugima treba izbjegavati onda kada nam nabija komplekse, odnosno kada ne možemo prihvatiti svoju različitost. Tada se ubijamo kritikom, jer nismo tako dobri u sportu kao neki naši prijatelji, nismo odlični učenici itd. ..

Uspoređivanje je pozitivno samo ako nas stimulira da učinimo nešto u okviru svojih granica, npr. ako nam se ne da učiti za ispit ili spremati sobu, pa se možemo podsjetiti na dobar sistem učenja ili spremanja koji ima prijateljica.. Tada si zaista možemo reći - ako može on/a, mogu i ja, jer je tada uspoređivanje u funkciji poticaja. No, ako od sebe tražimo nešto što netko drugi obavlja s lakoćom, a što je nama problem i zbog čega se loše osjećamo, uspoređivanje je loše.

Bilo bi mnogo bolje da razmišljamo o sebi, a ne o drugima. Samog sebe najbolje je uspoređivati sa samim sobom. Odnosno, sa svojim potencijalima. Ne treba razmišljati zašto on/a ima bolje ocjene od mene, bolje izglda, zašto meni ništa neide... Treba si postaviti pitanje: jesam li ja uspio ostvariti svoje snove, jesam li razvio talenete, mogu li učiniti više i kako to postići? Mogu li biti dobar čovjek, sin, učenik, prijatelj? I kada procjenjujemo druge, valja poći od tog principa.

Ako nam ponestaje samopouzdanja, dobro je izabrati neku svoju osobinu kojom smo zadovoljni, primjerice to što brzo trčimo, dobro sviramo neki instrument, pišemo...i nastojati još više razviti taj svoj potencijal. To će nam dati osjećaj unutrašnje sigurnosti te vjeru da možemo biti bolji kad odlučimo raditi na sebi.

- 20:48 - Komentari (8) - Isprintaj - #

ponedjeljak, 08.01.2007.

Privlačnost

Izlasci u dvoje, u kino, na kavu, ili samo u šetnju, važan su dio života mnogih mladih ljudi. No, što se događa prilikom susreta sa osobom koja nas privlači? Pjesnici kažu- leptirići u trbuhu, romantičari tvrde- ljubav na prvi pogled, dok znanstvenici pojašnjavaju da nam se šire zjenice...
Dal' ste se ikada pitali što uzrokuje sve te reakcije?
Neke nas osobe odmah "zapale", sam pogled na njih izaziva reakciju-ubrzano kucanje srca, znojenje dlanova, nervozu,radost....dok nas druge osobe ostavljaju "hladnima". Radi li se isključivo o onome što nazivamo fizička ljepota? Možda, ali ne postoji osoba koja je lijepa ama baš svima (pa čak ni Angelina Jolie)! smijeh

Imam 15 godina, jako mi se sviđa jedan dečko iz susjednog razreda. Slobodno vrijeme često provodimo zajedno, mislim da sam se zaljubila. A i on u mene... Strah me prići mu kao cura, jer ga moje frendice ne podnose. Rekle su da je ružan, i zašto se uopće družim s njim. Istina, nije najljepši na školi, al' meni se sviđa kao osoba. help! Kako da se suprostavim frendicama i njihovom mišljenju.?

Stižemo do uvijek dobrodošle izreke da se o ukusima ne raspravlja, jer oni su, na kraju krajeva, individualni. Ako ti se zbilja sviđa dečko, nije važno da se i tvojim prijateljicama svidi. Porazgovaraj s njima, jer ne mogu se svima sviđati isti dečki. Reci im zašto ti se on sviđa, koje su njegove kvalitete....ako su prave prijateljice, razumijet će, vjeruj!

Nije bitno volite li visoke, niske, plave, crne, .... samo volite!

Dal' vam je ljepši, i draži omot poklona ili sam poklon?
Kad upoznajete osobe, saznajte kakve su iznutra, jer jedino je to važno, al naravno da pridonosi i fizički izgled....

- 12:20 - Komentari (6) - Isprintaj - #

srijeda, 03.01.2007.

Pritisak vršnjaka

Sretna vam nova godina....kao prvo. Od srca vam želimo da vam se sve želje ispune u novoj godini, da budete sretni i uporni u uotvarenju svojih ciljeva. I naravno da, unatoč svim situacijama, ostanete SVOJI. O tome ćemo pisati u današnjem postu,

PRITISAK VRŠNJAKA ,
da li ga provodiš ili samo popuštaš pritisku?
Npr. dovela si prijateljice u šoping-centar ne bi li im pokazala traperice za koje već duže vrijeme skupljaš đeparac. Kad ih one vide, počnu se smijati i pitati te da li je to neka šala, kako to već godinama nitko ne nosi i da su, jednostavno rečeno, ružne. Ti ih posramljena vraćaš na policu. Popustila si pritisku vršnjaka! Naravno, ovo je mogao biti iskren prijateljski savjet. Radi li se o pomaganju ili zlobi, moraš procijeniti sam/a.

Ako tvoj prijatelj puši pred širim društvom, i ponudi tebi cigaretu a ti kažeš ne. Na to on počne kako si kukavica ili kako te jedna cigareta neće ubiti. On ima problem sa samim sobom, ali ako ti popustiš imaš taj isti problem; popuštaš pritisku!!!

Kako ne bi popuštali pritisku, treba znati svoje granice. I čvrsto ih se držati. Ako odlaziš na tulum na kojem znaš da će biti alkohola, a ne želiš se napiti, moraš sam/a sebi reći, 'NISAM KAO ONI, NEMAM RAZLOG DA TO POSTANEM'. Ako nisi siguran/a u svoje granice i prioritete.....popustiti ćeš.

Svi vole za sebe reći da su jake osobe koje ostaju vjerne sebi. Kako ćeš to reći ako si noć prije popustio/la pritisku vršnjaka, napio/la se i povraćao/la?
Ostao/la si vjeran sebi? Ne!
Popustio pritisku? Da!

Kako se vi nosite s pritiskom?

- 12:27 - Komentari (7) - Isprintaj - #

subota, 30.12.2006.

Kako dočekati novu godinu?

Dragi naši... Evo nas opet. Javljamo vam se zadnji put ove godine, jer ce do idućeg posta već stići 2007. godina! Nadamo se da ste si već organizirali doček, a ako niste, ne očajavajte... Uvijek se možete negdje "ubaciti", pa bilo to već u jutro ili tek u 23:59.
Svi se pitaju kako proslaviti novu godinu, a pravog odgovora baš i nema. Naše je mišljenje da bi svatko novu godinu trebao dočekati u lijepom okruženju, sa prijateljima i obitelji.
Nažalost, danas takvog okruženja ima sve manje, mladi najčešće slave po kafićima ili diskotekama, gdje uvijek ima ružnih prizora... Svi su pijani, valjaju se po podu, nagovaraju i druge da piju, razbijaju stvari, itd. ... Bitno je znati da vam, nažalost, u nekim kafićima svašta mogu ubaciti u piće, dovoljan je jedan trenutak kada ne gledate jer recimo, plešete, i kada posegnete za čašom, popijete to i počnete gubiti kontrolu. Posljedice nećemo spominjati, ali vjerojatno su mnogima poznate. Zato vam savjetujemo da izbjegavate nepoznata okruženja, kasnije ce vam biti drago što ste tako postupili.
Postoje razna mjesta na koja biste mogli otići. Ako ne pada kiša (ili snijeg), prošetajte sa prijateljima do trga, i tamo možete plesati do iznemoglosti... Ako vam je hladno, možete otići i do nekog kluba, gdje će sigurno biti toplo, a i odlična atmosfera...! Ako znate neke prijatelje koji također nemaju kud, zamolite roditelje da vam ustupe bar jedan dio kuće, i zabavljajte se koliko možete... Nije loša ideja ostati kući, za jesti i piti sigurno imate, a i vaši će roditelji sigurno biti sretni ako bar jednu Novu godinu provedete s njima. Gdje god odlučili ići, nemojte pretjerati s alkoholom (najbolje je ne piti uopće, ali vam čaša šampanjca neće nauditi) i vratite se doma prije jutra, da vaši roditelji ne brinu!
A kada konačno stigne i ta 2007. godina, prvo se dobro odmorite i naspavajte, i već negdje popodne 01.01.2007. možete nam napisati kako ste se proveli i jeste li zadovoljni provodom.
Cijela ekipa Vršnjaka pomagača želi vam sretnu novu 2007. godinu!!!!

- 22:52 - Komentari (14) - Isprintaj - #

<< Arhiva >>

V	Virtuous
R	Rare
S	Sensational
N	Nerdy
J	Jolly
A	Amorous
K	Kind

P	Peaceful
O	Overwhelming
M	Misunderstood
A	Accurate
G	Gorgeous
A	Amorous
C	Charming